อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดอะมิโน เลือกเวย์โปรตีนที่มีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เวย์โปรตีนสำหรับการลดน้ำหนักควรมี โปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำ เพราะโปรตีนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น และทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น โดยไม่ทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงจนร่างกายสะสมไขมัน อย่ากินเวย์โปรตีนก่อนออกกำลังกายทันที เพราะอาจท้องอืดและย่อยอาหารได้ไม่ดีระหว่างเวิร์คเอาท์ คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น... https://jaker639bcc7.bloggosite.com/profile