{التدريس. |متى يكون تدليك الترفيه الخاص بك ما يزيد عن، تحتاج إلى تختار الفرصة لـ الاسترخاء و استهلك كثيرًا ماء هذا يمكن أن يساعد على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و المشروبات الكحولية ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تتوقع تحتاج المرحاض أكثر بكثير https://www.evernote.com/shard/s490/sh/53158b56-4ba0-fca4-dd2b-e19747370d27/YFCBHASFqJrDuE4EwgYNgGpR5iMvN70eh-GhoIKAYBldL55vkrK9-1vQFQ